Kocaeli Şehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, 14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası kapsamında kalp hastalıklarına dair önemli açıklamalarda bulundu. Kalp hastalıklarının dünya genelinde ve Türkiye’de ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığını hatırlatan Yılmaz, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu hastalıkların büyük ölçüde önlenebileceğini vurguladı.
Kalbin günde ortalama 100 bin kez atarak vücudun her noktasına kan pompaladığını ve hayati fonksiyonlarımızı sürdürmemizi sağladığını belirten Yılmaz, kalp sağlığının genel sağlık açısından taşıdığı öneme dikkat çekti.
Kalp hastalıklarının yalnızca yaşlıların ya da ciddi hastalığı olanların değil, her yaştan bireyin problemi olabileceğini söyleyen Yılmaz, genetik yatkınlığın yanı sıra yaşam tarzına bağlı faktörlerin de büyük rol oynadığını ifade etti.
Modern Yaşam Kalbi Tehdit Ediyor
Modern yaşamın getirdiği düzensiz ve sağlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara ve alkol kullanımı, stres, obezite, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi unsurların kalp sağlığını tehdit ettiğini belirten Yılmaz, bu faktörlerle mücadelede yaşam tarzı değişikliklerinin önemine değindi.
Basit Değişikliklerle Kalp Sağlığını Korumak Mümkün
Kalp hastalıklarını önlemek için önerilerde bulunan Doç. Dr. Sabiye Yılmaz; aşırı yağlı, tuzlu ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması, sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller, sağlıklı yağlar (zeytinyağı, ceviz, fındık), omega-3 açısından zengin balıkların tüketilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca haftada en az 150 dakika orta şiddette ya da 75 dakika yüksek şiddette egzersiz yapılması, sigara ve alkolden uzak durulması, düzenli uyku ve stres yönetiminin de kalp sağlığına katkı sağladığını belirtti.
Düzenli Kontroller Hayat Kurtarabilir
Kalp hastalıklarının erken tespiti için düzenli doktor kontrollerinin şart olduğunu vurgulayan Yılmaz, kontrol sıklığının kişinin yaşı, risk faktörleri ve sağlık geçmişine göre değişebileceğini belirtti. 20-30 yaş aralığındaki bireylerin 2-4 yılda bir, 30-40 yaş grubundakilerin ise 1-2 yılda bir kalp kontrollerini yaptırmalarının yeterli olduğunu aktaran Yılmaz, yüksek risk grubundaki bireylerin ise daha sık muayene olmaları gerektiğini söyledi. Kardiyolojik muayenelerde kolesterol, kan şekeri, tansiyon, EKG ve gerekirse ileri tetkiklerin yapılması gerektiğini ifade etti.
“Kalp Sağlığı Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşamın Anahtarıdır”
Sözlerini “Kalp hastalıkları büyük ölçüde önlenebilir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigara içmemek, stresle başa çıkmak ve ideal kiloyu korumak, kalp sağlığı için en etkili korunma yollarıdır” diyerek tamamlayan Doç. Dr. Sabiye Yılmaz, kalp sağlığının bir ömür boyu sürecek en önemli yatırımlardan biri olduğunun altını çizdi.